Dişlerimizi Neden Sıkıyoruz?

 

Diş Sıkma (Bruksizm) Nedir?

Bruksizm, genelde kişilerin uyku esnasında dişlerini sıktığı, gıcırdattığı veya birbirine bastırdığı bir durumdur. Uyanıkken de gerçekleşebilmektedir.

Diş Sıkma (Bruksizm)

Diş Sıkma Kuvveti Ne Kadar Olur?

Sağlıklı bireylerde çiğneme sırasında besinin cinsine göre azı dişleri bölgesinde ortalama 2-12 kg (20-120 N) kuvvet uygulanır. Bruksizm’li bireylerde uyku sırasında ki hareketlerde bu değer ortalama 22-26 kg (220-260 N) ulaşabilmektedir. Diş sıkmanın verdiği zararlarda bu aşırı miktarda artan çiğneme kuvvetinden kaynaklanır.

Dişlerimizi Neden Sıkıyoruz?

Bruksizm’in nedenleri tam olarak bilinememekle beraber, yapılan çalışmalar aşağıda sayılan faktörlerin diş sıkmaya neden olabileceğini göstermektedir. 

Ağız ve Diş Sağlığı İçin Beslenme Tavsiyeleri

 Ağız ve Diş Sağlığı İçin Nasıl Beslenmeliyiz?

Diş ve diş etlerinin sağlığını korumak için günlük tükettiğimiz besinler önem arz etmektedir. Özellikle karbonhidrat ağırlığı düşük, proteince zengin diyetler diş ve diş eti sağlığınızı korumanıza yardım eder.

Ağız ve Diş Sağlığınızı korumak için beslenme tavsiyeleri

İşte maddeler halinde diyetinize ekleyeceğiniz besinler:

Ağız Kokusunu Gidermenin 8 Basit Yolu

 Ağız Kokusunu Gidermenin Yolları

1. Dişler Doğru Bir Şekilde Fırçalanmalı

Ağız kokusunun ana etkeni besin artıkları ile ağız içindeki bakterilerin aktivasyona girerek sülfür ortaya çıkarmasıdır. Dolayısıyla öncelikle uygulanması gereken yöntem besin artıklarının ağız için uzaklaştırılmasıdır. Bunun için dişlerimizi doğru bir şekilde fırçalamamız çok önemlidir.

İlgili Makale

Etkili Diş Fırçalama Yöntemi

2. Dil Fırçası ile Dil Fırçalanmalı

Ağız kokusu etkeni olan artıkların ağız içinde en yoğun bulunduğu bölge dildir. Ağız kokusunun %90'ı dilden kaynaklanır. Bu yüzden dil fırçası ile dil, en iç bölgeden en uç bölgeye kadar kazıma hareketi ile yukarıdan aşağıya doğru fırçalanmalıdır. Bu şekilde dil yüzeyinde koku etkenlerinden kurtulabiliriz.